Einstieg

Dieser Bereich ist speziell für Schüler/innen gedacht, die an Klug & Fit interessiert sind. Ihr habt hier die Möglichkeit, mehr über Eure Fitness zu erfahren.

Sport und Spiel gehören zu jenen Dingen im Leben, die vor allem den Sinn haben sollen, uns Freude und Spaß zu bereiten!

Man denke nur an Snowboarden im Tiefschnee, Inlineskaten, Beachvolleyball an einem warmen, sonnigen Nachmittag oder viele andere Sportarten. Diese können aber auch zur Qual werden, und zwar dann, wenn man übt, übt und übt, sich jedoch kein Erfolgserlebnis einstellt, oder wenn der Körper schon nach kurzer Zeit Alarmsignale wie Muskelkrämpfe, Atemnot oder Gelenksschmerzen sendet. Gerade in der Pubertät werden durch das schnelle Wachstum Bewegungen, die zuvor selbstverständlich waren, zu einer Herausforderung. Längere Hebel schaffen schwierigere Voraussetzungen für eine Bewegung: für den gleichen Effekt müssen die Muskeln mehr Kraft aufwenden. Es wird also alles ein bisschen schwieriger!

Deine Fitness setzt sich aus vielen verschiedenen Faktoren zusammen. Jeder einzelne dieser Faktoren ist für mehrere Sportarten von besonderer Bedeutung:

• Schnelligkeit                       > Fußball, Leichtathletik, Eishockey,...
• Sprungkraft                        > Basketball, Volleyball, Freestyle,...
• Armkraft                             > Klettern, Judo, Rudern,...
• Bewegungskoordination  > Inlineskaten, Snowboard, Ski...
• Ausdauer                            > Laufen, Radfahren, Schwimmen,...

Für jeden dieser Faktoren bietet Klug & Fit einen Test an. Anhand der Tests kannst Du den IST-Zustand Deiner Fitness erheben. Unter Übungen/Training findest Du Übungen, um das nächste Mal ein (noch) besseres Ergebnis zu erreichen.

Viel Spaß!